Salibandy

Ohjeistusta omatoimiseen harjoitteluun, 2.viikko

Salibandy

Harjoitus tauko jatkuu vain edelleen, tämän viikon omatoimisen harjoittelun ohjeistus on laukomiseen. Muutama hyvä vinkki heti alkuun:

  1. ota mukaan ainakin 6-10 palloa, saat paremman tuloksen, kun voit laukoa useammin peräkkäin
  2. katso minne lauot, vain näin aivoasi oppivat korjaamaan
  3. laukomisessa kaikkein tärkeintä on tarkkuus
  4. aloita läheltä, kasvata etäisyyttä maaliin pikkuhiljaa
  5. jaksa keskittyä ja tehdä toistoja, 100 vetoa päivässä = 3000 vetoa kuussa

Tästä ohjeita kanttivetoihin, hyvä katsoa esim. illalla rauhassa:

https://www.youtube.com/watch?v=UZcUIzcbba0

Tässä mallia omatoimiseen harjoitteluun:

https://www.youtube.com/watch?v=Ym9mKSQn-Rc

-        Minkälaisia maalitauluja sinä keksit?

-        Kuinka monta kertaa osut peräkkäin?

Tässä Pavel Barberin ideoita tähtäykseen: https://www.youtube.com/watch?v=B4FbGuevz28

Tästä maalinteon mallia maailmanhuipuilta:

https://www.youtube.com/watch?v=eBCEDeOki0A

 

Muista seurata JoKin Facebook, Youtube ja Instgram – kanavia, jaamme uusia videoita ja ideoita jatkuvasti.

 

Kuvaa kikkasi ja jaa JoKi facessa: https://www.facebook.com/jokisalibandy/

tai JoKin Instagramissa: jokelankisa

 

 

Ohjeistusta omatoimiseen harjoitteluun, 1.viikko

Salibandy

Harjoitusten ollessa tauolla, salibandyä pystyy harjoittelemaan mainiosti omatoimisesti Jokelan urheilukentällä sijaitsevassa kaukalossa, multisport – alustalla, sekä tietysti omalla pihalla / olohuoneessa, mikäli tilat antavat siihen turvallisen mahdollisuuden.

Lapset myös innostuvat harjoittelusta, kun vanhemmat ovat mukana, joten maila käteen ja mukaan pelaamaan!

Vietä pallon kanssa aikaa, jokaisen taidon voi oppia, kun harjoittelee riittävästi. Tunti päivässä pallon kanssa ja kehitystä tulee takuulla.

Kannattaa myös muistaa, ettei kaikkea tekemistä kannata ”sulkea” liiaksi, vaan mielikuvitukselle ja omalle luovuudelle tulee jättää tilaa. Muista leikkimielisyys ja hauskuus!

 

Pallonhallinta / 1.kosketus / silmä -käsi koordinaatio

Tästä ideoita perustaitoihin:

https://www.youtube.com/watch?v=JjeVzPs9cm4&list=RDQMqKUM9OL2ZlI&index=24

Osaatko tehdä tämän videon kaikki kikat väliltä 5:00 – 6:20?

https://www.youtube.com/watch?v=F5hKFlw2OeI&list=RDQMqKUM9OL2ZlI&index=3

-        Kuinka korkealle pystyt heittämään pallon ja ottamaan lavan päälle haltuun?

-        kuinka monta kertaa pystyt pomputtamaan palloa lavan eri osilla?

 

harjoittele ensin tämä: https://www.youtube.com/watch?v=AAM3gvAllOg

 

Ja sitten tämä: https://www.youtube.com/watch?v=sGL-7uJt2pM

 

 

Kuvaa kikkasi ja jaa JoKi facessa: https://www.facebook.com/jokisalibandy/

tai JoKin Instagramissa: jokelankisa

Jokelan Kisassa kaudella 2019-20 on seuraavat salibandyjoukkueet/-kerhot:

  • Liikuntakerho (14-15 synt)
  • Pojat 12-13 synt.
  • Pojat 10-11 synt.
  • Pojat 08-09 synt.
  • Pojat 05-07 synt.
  • Tytöt 07-09 synt.
  • Miehet
  • Sekä liikuntakerhot 3.-6.luokkalaisille Lepolan, Kolsan ja Pertun kouluilla

Jokelan Kisa liikuttaa noin 550-580 harrastajaa joka viikko. Jokelan Kisa pystyykin tarjoamaan yhdellä jäsenmaksulla useita harrastusmahdollisuuksia: jalkapallo, salibandy, sulkapallo, pöytätennis, ym.  Seuran sisällä tuemme useamman lajien harrastajien mahdollisuuksia harrastaa mm. harjoitteluajoissa sekä mahdollisuuksien mukaan yhdistämme harjoittelua eri lajien välillä.

Lisätietoja